含碘的食物和水果蔬菜排名，含碘的食物有哪些水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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1、含碘水果：（1）葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。

2、（2）橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。

3、（3）菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。

4、（4）香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

5、含碘蔬菜：（1）芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

6、（2）菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

7、（3）小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

8、（4）大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

9、（5）青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。

10、含碘海产品， 海产品中的碘元素含量最高，合理补充则能满足人体对碘元素的正常需求:（1）干裙带菜：干裙带菜中含碘量很高，平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。

11、（2）紫菜：干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。

12、（3）海带：干海带中含碘量很高，平均每千克干海带中含碘元素9230微克。

13、（4）海参：海参中含碘量很高，平均每千克海参中含碘元素6000微克。

14、（5）虾皮：虾皮中含碘量很高，平均每千克虾皮中含碘元素2645微克。

15、（6）海蜇：海蜇中含碘量很高，平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。

16、（7）龙虾：龙虾中含碘量很高，平均每千克龙虾中含碘元素600微克。

17、（8）鲐鱼：鲜鲐鱼中含碘量很高，平均每千克鲜鲐鱼中含碘元素135微克。

18、含碘粮食：（1）大豆：大豆中含碘量较高，平均每千克大豆中含碘元素97微克。

19、（2）芸豆：芸豆中含碘量较高，平均每千克芸豆中含碘元素47微克。

20、（3）紫糯米：紫糯米中含碘量较高，平均每千克紫糯米中含碘元素47微克。

21、（4）小米：小米中含碘量较高，平均每千克小米中含碘元素37微克。

22、（5）小麦面粉：小麦面粉中含碘量较高，平均每千克小麦面粉中含碘元素29微克。

23、（6）稻米：稻米中含碘量较高，平均每千克稻米中含碘元素23微克。

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